筋トレして筋肉をビルドアップしたい。筋肉づくりにはタンパク質、お肉を食べましょう。食べ過ぎてデブルマンに変身、なにをしているのかわかりませんね。もちろんタンパク質は必要不可欠です。ではプロテインを取ればよい。かといえばそうとばかりも言えません。効率が今一つです。肉などのタンパク質は分解されてロイシンなどのアミノ酸に変わる。このロイシンなるものが代謝されてＨＭＢという筋肉のもとになります。この成分を触接摂取が一番の近道ですね。

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