デブルマン変身状況報告です。

明けてしまっておめでとうございます。早速ですが、体重74.8キロ、約2キロ増です。今年は9連休でしっかり食べて飲みました。以前、驚愕の4キロオーバーの体重増を経験しました。この年は元の体重に戻るのに3カ月ほどかかり大変でした。そもそも、筋肉量減少に伴い、基礎代謝が落ちているのですぐデブル。なかなか元の人間に戻れない。今年は少しでも筋肉を減らさないように運動、わずかですが散歩を行いました。それで何とか2キロで済んだか。それでも2キロか。心臓に負担をかけないように血圧も気にしています。「くわばらくわばらです。」

歳末、デブルマン変身警戒中です。

毎年かけ声だけは元気なんですが、寒波と同時に運動しないル裕付けを行って、挙句の果てに見事にデブルマンに変身。日知旅太るとこれがなかなか櫃国いつまでも痩せません。決意も新たかに来年を迎えたいと思います。腹筋運動にスクワット、ホントはウォーキングしないとダメなんですが・・・・。

さぁっ、3キロが痩せません。

み、三日坊主というわけでもないんですが、いけません。今年のこの殺人的暑さのせいで毎日継続的に散歩ができていないんです。暑さを避けて夜歩こうとしたんですが、エアコンが効いてくると眠くなって、こてッと眠ってしまいました。それも食後すぐ寝ますので、やせるわけがねぇーって最悪です。それでも体重の大幅な増はないのもこの暑さの今度はおかげかもしれません。身長、174センチ、体重70キロです。健康寿命を延ばすためにも筋肉量はキープしていかないと・・・・。

瘦せにくい体、BMI値を意識しよう。

高齢化に伴いただでさえ痩せにくい体にゴールデンウィークはさすがにゴロゴロしていると贅肉の全身への付着が加速し筋肉量がますます贅肉に反比例する。BMI値とか数字的にデブルマン度を意識しましょう。
意識するとしないではデブる加速度が違います。更年期脂肪っていうんですか。いやなネーミングですね。BMIで25は肥満ですから、BMI値={体重/(身長x身長)}x100この数字をまずは意識しましょう。
BMIで検索すると便利なページがあります。

最悪です。デブルマンに変身しそう。

2016年の夏は非常に暑く、さすがに夏痩せし、体重も減った様子なのに、おなかばかりがブヨンブヨンです。この投稿が懺悔の記録にならないようにしたいんですが、自らを鼓舞するためにも、事実のみを書かねばなりません。腹がへこみません。それもそのはず、あまりの暑さで、散歩などの運動をしていません。筋肉は加齢とともに、日に日に減り、はら周りだけは反比例するように増えているような。順調です。いや、最悪です。10月から気合を入れてデブルクエストします。

GWは筋トレだぁー。

GWは何処へもいかず、失礼、行けずです。しかし、絶好の筋トレ日和ではありませんか。3日間は立派に三日坊主になれます。言っている意味がさっぱり分かりませんが、いいです。マッスルです。
とにかく、腹筋運動、スクワット腕立て伏せとドンドン体を動かしましょう。

桜の季節は筋トレの季節

筋トレ、筋トレ、マッスル、マッスル、もうすぐ、夏です。自らを奮い起こすためにこのサイトを立ち上げたことを思い出す季節がやってきました。今年もデブルマンに変身しないように。また、健康維持は筋トレからです。そんな、
セミ腹のムキムキマンになれません。が、ブヨンブヨンの贅肉太郎は不健康そのものです。筋肉あってのトクホ飲料です。「脂肪分は筋肉内でのみ燃焼する」が持論です。筋肉なしに健康なしです。毎年、桜の季節は運動日和。無理なく頑張りましょう。体も動く季節です。冬の間、厚着してのたるんだボディにカツを入れ直す。

バーンマシンはいかが。

お待たせしました。待ちました。バーンマシン2です。これはいけますよ~。どうです。この筋肉、これこそ理想の筋肉です。この上腕二頭筋、やりますか。やめた方が身のためですよ。十分に相手に対して抑止力になりますね。鍛え上げられたこの筋肉、破壊力も言うまでもありません。大人気バーンマシンの進化バージョンです。