ダンベル5キロぐらいがちょうどいい。

上腕二頭筋を鍛えるのにダンベルは5キロぐらいが個人的感想ですがちょうどいいと思う。屈伸運動するのも、肩の高さで静止、顔の前でも真横でも腕がプルプルする重さがちょうどいい。10キロだとちょっときつい。負荷は強い方がいいけど、続かないと意味がないわけです。1,2,1,2。マッスル、マッスル。

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