う、うーむ、腹の回しが一向に小さくなりません。むしろ増殖しているやも、このくそ暑さにもかかわらず、痩せません。といっても何もさほどケアーしてないので、腹筋運動もやるにはやるけど、ストイックさがありません。脂質代謝改善のために自然素材のブラックジンジャーで脂肪が消費されやすい身体に改善しないと、お腹の脂肪､内臓脂肪、皮下脂肪と過剰な糖分などはやがて脂肪として日々、備蓄されます。やがて完全なデブルマンのできあがりです。
ＣＴ検査、内臓脂肪をチェック。
どうもへその周りが重苦しくデブルマンに変化したままなので、主治医に相談すると、内臓脂肪を調べることになって、ＣＴ検査を受けました。結果は、ぎりぎり、セーフだったんですが。ギリです。現在の体重が７３．２ＫｇだったんですがＢＭＩ値でもギリギリ肥満ではないものの、理想体重は６６．０ｋｇですので、随分オーバーしています。立派にデブルマンです。
デブルマン変身状況報告です。
明けてしまっておめでとうございます。早速ですが、体重74.8キロ、約２キロ増です。今年は９連休でしっかり食べて飲みました。以前、驚愕の４キロオーバーの体重増を経験しました。この年は元の体重に戻るのに３カ月ほどかかり大変でした。そもそも、筋肉量減少に伴い、基礎代謝が落ちているのですぐデブル。なかなか元の人間に戻れない。今年は少しでも筋肉を減らさないように運動、わずかですが散歩を行いました。それで何とか２キロで済んだか。それでも２キロか。心臓に負担をかけないように血圧も気にしています。「くわばらくわばらです。」
歳末、デブルマン変身警戒中です。
毎年かけ声だけは元気なんですが、寒波と同時に運動しない理由づけを行って、挙句の果てに見事にデブルマンに変身。ひとたび太るとこれがなかなかしつこくいつまでも痩せません。決意も新たかに来年を迎えたいと思います。腹筋運動にスクワット、ホントはウォーキングしないとダメなんですが・・・・。
さぁっ、３キロが痩せません。
み、三日坊主というわけでもないんですが、いけません。今年のこの殺人的暑さのせいで毎日継続的に散歩ができていないんです。暑さを避けて夜歩こうとしたんですが、エアコンが効いてくると眠くなって、こてッと眠ってしまいました。それも食後すぐ寝ますので、やせるわけがねぇーって最悪です。それでも体重の大幅な増はないのもこの暑さの今度はおかげかもしれません。身長、１７４センチ、体重７０キロです。健康寿命を延ばすためにも筋肉量はキープしていかないと・・・・。
瘦せにくい体、ＢＭＩ値を意識しよう。
高齢化に伴いただでさえ痩せにくい体にゴールデンウィークはさすがにゴロゴロしていると贅肉の全身への付着が加速し筋肉量がますます贅肉に反比例する。ＢＭＩ値とか数字的にデブルマン度を意識しましょう。
意識するとしないではデブる加速度が違います。更年期脂肪っていうんですか。いやなネーミングですね。ＢＭＩで２５は肥満ですから、ＢＭＩ値＝｛体重／（身長ｘ身長）｝ｘ100この数字をまずは意識しましょう。
ＢＭＩで検索すると便利なページがあります。
季節もよくなり筋トレです。ロコモティブシンドローム予防だ。
季節も暖かくなり、絶好の筋トレ日和です。怒るでしかし、なかなか痩せません。３キロほどしまってくれたらと思うんですが、なかなかというか全然というか痩せません。スクワットに腹筋それと散歩、何ですかロコモティブシンドロームっていうんですか。筋肉が衰えてやがて歩けなくなる。普通の老化ですが少しでもアンチエイジングはやはり運動しかないわけで、兎に角、動きましょう。動けなくなる前に。でも散歩などは雨降りや酷暑や極寒の時にはさぼるんでダメなんですね。目標は一日一万歩なんですが・・・・。
最悪です。デブルマンに変身しそう。
２０１６年の夏は非常に暑く、さすがに夏痩せし、体重も減った様子なのに、おなかばかりがブヨンブヨンです。この投稿が懺悔の記録にならないようにしたいんですが、自らを鼓舞するためにも、事実のみを書かねばなりません。腹がへこみません。それもそのはず、あまりの暑さで、散歩などの運動をしていません。筋肉は加齢とともに、日に日に減り、はら周りだけは反比例するように増えているような。順調です。いや、最悪です。１０月から気合を入れてデブルクエストします。
ＧＷは筋トレだぁー。
ＧＷは何処へもいかず、失礼、行けずです。しかし、絶好の筋トレ日和ではありませんか。３日間は立派に三日坊主になれます。言っている意味がさっぱり分かりませんが、いいです。マッスルです。
とにかく、腹筋運動、スクワット腕立て伏せとドンドン体を動かしましょう。
桜の季節は筋トレの季節
筋トレ、筋トレ、マッスル、マッスル、もうすぐ、夏です。自らを奮い起こすためにこのサイトを立ち上げたことを思い出す季節がやってきました。今年もデブルマンに変身しないように。また、健康維持は筋トレからです。そんな、
セミ腹のムキムキマンになれません。が、ブヨンブヨンの贅肉太郎は不健康そのものです。筋肉あってのトクホ飲料です。「脂肪分は筋肉内でのみ燃焼する」が持論です。筋肉なしに健康なしです。毎年、桜の季節は運動日和。無理なく頑張りましょう。体も動く季節です。冬の間、厚着してのたるんだボディにカツを入れ直す。